Grzegorz Biegański
Trener personalny
Treningi indywidualne ze sportów walki, samoobrony i fitnessu. Trener personalny od 2003 roku, mistrz świata w ju-jitsu fighting (2024).
Jak wygląda trening personalny
Treningi personalne, które prowadzę, polegają na indywidualnej pracy ćwiczącego z moją osobą. Takie zajęcia są stanowczo najszybszą i najefektywniejszą formą szkolenia oraz realizacji postawionych sobie celów.
Na pierwszym treningu indywidualnym, na podstawie rozmowy, ustalam potrzeby treningowe danej osoby, stan zdrowia i sprawdzam ogólną sprawność fizyczną. Treningi personalne dają możliwość dopasowania odpowiednich ćwiczeń do kondycji i sprawności fizycznej danej osoby. Zawsze staram się znaleźć złoty środek, by zajęcia i nauka były efektywne.
Po pierwszym treningu przedstawiam i omawiam plan treningowy w zależności od zakładanych celów, czy to sportów walki, czy fitnessu. Zajęcia odbywają się na sali z matami typu tatami, dzięki czemu możemy ćwiczyć w wygodnym stroju i bez obuwia sportowego. Resztę pytań dotyczących specjalistycznego sprzętu ustalamy na treningu.
Cennik (60 minut)
- Trening personalny170 zł
- Trening grupowy300 zł
Szkolenia instruktorskie ze sportów walki, samoobrony i techniki interwencji: koszt zależy od liczby uczestników.
Cennik zajęć grupowych i grafik: Cennik · Plan zajęć
O mnie
Nazywam się Grzegorz Biegański, urodziłem się 6 lutego 1978 roku w Gorzowie Wlkp., gdzie wychowałem się w rodzinie, która zaszczepiła we mnie miłość i pasję do sportu. Swoją przygodę ze sportami walki rozpocząłem od najmłodszych lat życia, kiedy to jako 7-latek trafiłem na pierwszy trening judo.
Od tego czasu nieustannie rozwijam swoje umiejętności sportowe w innych sportach walki oraz fitness, dzieląc się z innymi wiedzą i doświadczeniem podczas zajęć treningowych. Aktualnie, od 17 lat prowadzę klub sportowy Biegański Jamniuk Gorzów, gdzie prowadzę zajęcia sportów walki dla dzieci i młodzieży. Natomiast w zawodzie trenera personalnego pracuję nieprzerwanie od 2003 roku, a moje doświadczenie to niemal 35 lat.
Praca jest moją pasją, jest całym moim życiem. Celem, jaki sobie postawiłem, jest wspieranie podopiecznych w rozwoju ich pasji sportowych oraz pomoc w osiąganiu jak najlepszych wyników. Chciałbym, żeby moja przygoda z profesjonalnym sportem trwała jak najdłużej i była inspiracją dla innych.
Uprawnienia
- instruktor sportu ze specjalnością brazylijskie jiu-jitsu (2. stopień czarnego pasa)
- instruktor sportu ze specjalnością judo (3 dan)
- instruktor sportu ze specjalnością ju-jitsu (5 dan)
- 1 dan kickboxingu
- instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością samoobrona
- instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością kulturystyka
- instruktor sportu ze specjalnością sumo
- instruktor sportu ze specjalnością strzelectwo sportowe i bojowe, specjalista od spraw antyterrorystycznych
- ratownik wodny
- kierownik i wychowawca kolonijny
- złoty medalista Mistrzostw Świata w ju-jitsu w Grecji
- Mistrz Europy w brazylijskim jiu-jitsu w Lizbonie
- medalista Mistrzostw Polski w brazylijskim jiu-jitsu i w ne-waza (kadrowicz Polski)
- 3-krotny Mistrz Polski w ju-jitsu fighting, zdobywca wielu medali Pucharów Europy oraz 7. miejsca na Mistrzostwach Świata w Sankt Petersburgu (kadrowicz Polski)
- 3-krotny medalista Mistrzostw Polski w judo oraz zawodów międzynarodowych i ogólnopolskich (kadrowicz Polski)
- brazylijskie jiu-jitsu: czarny pas 2. stopnia, ju-jitsu: 5 dan
- srebro Mistrzostw Świata i brąz Mistrzostw Europy Aleksandry Lewickiej (z d. Dopierały)
- srebro Mistrzostw Europy Marcina Górniaka oraz brąz Dominika Michałowskiego
- wiele 5. miejsc Mistrzostw Świata i Europy
- ponad 200 medali rangi Mistrzostw Polski
- kilkaset medali Pucharów Polski, zawodów międzynarodowych i ogólnopolskich
W BJJ, ju-jitsu, MMA, muay thai, fitnessie i judo współpracowałem między innymi z:
- Jarosław Koch (Szczecin)
- Tomasz Stasiak (Stargard)
- Mariusz Linke (Szczecin)
- Krzysztof Woźniak (Barlinek)
- Andrzej Blady (Gorzów Wlkp.)
- Roman Soszka (Gorzów Wlkp.)
- Eugeniusz Sikora (Zielona Góra)
- Halina Kunicka (Gorzów Wlkp.)
oraz wieloma innymi.
Moja historia
- 1986Rozpoczął trenować judo.
- 1989–2000Trzykrotnie stawał na podium Mistrzostw Polski w judo, kilkakrotnie zdobył tytuł Akademickiego Mistrza Polski, kilkadziesiąt razy był medalistą zawodów rangi ogólnopolskiej i międzynarodowej, powoływany do Kadry Polski i makroregionu.
- 2000–2001Służył w 1. Pułku Specjalnym Komandosów w Lublińcu, gdzie brał udział w szkoleniach z krav-maga, MMA, kickboxingu, taktyki i techniki bojowej, strzelania bojowego oraz w skokach spadochronowych.
- 2001Został przyjęty do Grupy Antyterrorystycznej KWP w Gorzowie Wlkp., gdzie był szkolony ze sportów walki, samoobrony, taktyki i techniki interwencji oraz strzelectwa bojowego.
- 2003Założył klub Sportów Walki i Fitness Biegański Jamniuk Gorzów.
- 2004Mistrzostwo Polski w ju-jitsu, Puchar Polski w ju-jitsu, wicemistrzostwo Polski w judo służb mundurowych, 7. miejsce w Pucharze Europy w ju-jitsu w Hanau.
- 2005–2009Prowadził szkolenia jako specjalista od taktyki i techniki interwencyjnej, samoobrony i strzelania w Wydziale Kadr i Szkolenia KWP w Gorzowie Wlkp. Zdobył Mistrzostwo Polski MSWiA i tytuł najlepszego technika zawodów w judo oraz Mistrzostwo Polski w ju-jitsu w Jaworznie. Jego zawodniczka Aleksandra Dopierała (teraz Lewicka) zajęła 2. miejsce na Mistrzostwach Świata w ju-jitsu.
- 20107. miejsce na Mistrzostwach Świata w ju-jitsu w Rosji, 1. miejsce w Słowenia Open ju-jitsu i tytuł „The best fighter”, 3. miejsce w European Challenge Cup w ju-jitsu (Włochy), Mistrzostwo Polski w ju-jitsu we Wrocławiu, 3. miejsce drużynowo klubu na Mistrzostwach Polski w ju-jitsu we Wrocławiu.
- 2011–20122. miejsce w Internationale Hamburg Open ju-jitsu, 1. miejsce w Słowenia Open, Mistrzostwo Polski i tytuł najlepszego zawodnika Mistrzostw Polski MSWiA w judo w Legionowie. Zorganizował w Gorzowie Wielkopolskim 2 gale sportów walki West Fighting MMA, Młodzieżowe Mistrzostwa Polski w ju-jitsu, międzywojewódzkie zawody judo i Puchar Polski brazylijskiego jiu-jitsu. Jego zawodniczka Aleksandra Dopierała (teraz Lewicka) zdobyła brązowy medal Mistrzostw Europy w ju-jitsu.
- 2013–2014Mistrzostwo Europy w brazylijskim jiu-jitsu w Portugalii, wicemistrzostwo Polski w brazylijskim jiu-jitsu, wicemistrzostwo Polski w ju-jitsu ne-waza, wicemistrzostwo Polski w judo masters, Mistrzostwo Polski w judo MSWiA.
- 2015–2025Zorganizował 7 gal sportów walki West Fighting MMA i 10 Międzynarodowych Turniejów Judo w Gorzowie Wlkp. oraz Międzywojewódzkie Mistrzostwa Młodzików w sumo.
- 2024Zdobył tytuł Mistrza Świata w ju-jitsu fighting w Grecji.
Wychowankowie zdobywali niezliczoną liczbę medali zawodów rangi ogólnopolskiej, Mistrzostw Polski, międzynarodowej, Europy i Świata w ju-jitsu, brazylijskim jiu-jitsu, judo oraz sumo.
Przeprowadził szereg szkoleń ze sportów walki, samoobrony, techniki i taktyki interwencji, między innymi dla firm prywatnych, w tym szkolenia dla licencjonowanych pracowników ochrony fizycznej, Policji, Straży Rybackiej, Straży Więziennej, Lubuskiego Urzędu Wojewódzkiego, pracowników sądu, służb ochrony fizycznej oraz dla podmiotów prowadzących szkolenia na instruktorów.